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lihuan 2008-8-29 13:15

丰胸美食63种

一、木瓜香草冰淇淋 6Dw:Kl(M.K.Y(q

　　材料：木瓜150克，牛奶200cc（约１大杯），香草冰淇淋（１小盒），糖１小匙（可加可不加）

　　做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。当场饮用，以保最佳风味。 AW/r,Nso+u ^

　　二、木瓜蛋黄汁 a4{Clh9bYbJ

　　材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。 RV6{m3fj

　　做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。 8g.]*YR$\#f#B

　　三、清凉木瓜鲜奶汁

　　材料：木瓜360克，鲜牛奶400毫升，白砂糖适量，碎冰块适量。 2[G"v#k M1X8a_\
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　　做法：选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，同鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　四、木瓜奶酪 ib8d W"ic

　　材料：木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许。 k)c{Ve2sJ QL
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　　做法：木瓜切半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
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　　奶酪的做法：鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。 0xXX)pJy

　　五、木瓜牛奶椰子汁
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　　材料：木瓜半个、鲜奶250毫升，蜂蜜10克，椰子汁50毫升，碎冰块半杯。

　　做法：木瓜去皮去子、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30分钟，即可。 -|WQI,]2~H
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　　六、橘香木瓜汁 $w4j2Vh?M*A'|#o

　　材料：木瓜1个，橘子130克，柠檬50克，牛奶50毫升。
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　　做法：将木瓜、橘子、柠檬榨汁与牛奶混合即可 ,A+LB0s@6b

　　七、丰胸组合果汁 _ f w6?)F0c:Y`2sn

　　材料：木瓜100克、香蕉1/3根、柳橙1/2个，牛奶150毫升，凉开水50毫升，冰块适量 )z"t-Br:UP[ y

　　做法：把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、凉开水，搅拌均匀即可倒入装有冰块的杯中饮用。

　　功效：不仅有助于胸部发育，而且木瓜中的胡萝卜素结合香蕉中的维生素E还可帮助解毒，缓解头痛，改善视力，避免皮肤发痒，头发脱落的问题。 [s1RK ~#Q,l&QKa
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八、爽口木瓜丝 %~p0Bz*V

　　材料：青木瓜200克，红萝卜30克，碎花生10克，香菜、蒜少许，盐、香油、醋、糖适量。 L)l.G-M(D'Wf)C;m

　　做法：1、青木瓜、红萝卜切细丝，用盐腌15分钟后用冷开水洗净。
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　　2、香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加碎花生，香油，醋，糖调味。
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　　九、木瓜沙拉

　　材料：青木瓜150克，胡萝卜50克，生菜叶两片，蒜茸、干辣椒末适量，柠檬汁、糖少许 '`u%V$QE\}v"U
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　　做法：生菜冼净垫在盘底，木瓜、胡萝卜切成细丝放入柠檬汁、蒜茸、辣椒末搅拌均匀盛在生菜叶上即可。

　　十、什锦木瓜碗 $O-i5p,M0RR?O$k
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　　做法：1、选一个外形美丽的木瓜，一剖两半，挖去瓜肉，成为天然容器
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　　2、把芒果、木瓜、菠萝、香蕉、奇异果切片，放入木瓜碗中，滴入果汁，依口味掺些糖，拌上沙拉酱即可。
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　　生食木瓜就注意以下几点 HC\+r,`5Qgg,P7?
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　　1、选择八成以上熟的木瓜 E(uH2zN8~#W
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　　2、不要冷冻保存
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　　3、部分新鲜木瓜和经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，这是正常现象 /t4~j?gT;pI%TN`
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　　**************************************************************************十一、木瓜牛肉片 Fk,vxqB%N8A`G5eF

　　材料：木瓜人个、牛肉150克、酱油、料酒适量，油15克
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　　做法：1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半个小时； T|Gs(zK$mQ
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　　2、木瓜去子切丁；
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　　3、待油烧热，把腌好的牛肉片以大火快炒40分钟； Ge'\2U R*S kIM)xD

　　4、把木瓜丁用滤出的油汁快炒几下； &F i!xx2D\-~@

　　5、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在要瓜上。 $p DTEpm7z5aO

　　十二、炖木瓜牛排

　　材料：木瓜1个，牛排200克，蒜末、辣椒少许，蚝油、高汤、米酒适量 ;rSn"q*o

　　做法：1、用盐、淀粉和鸡蛋将牛排先腌制4小时，再将牛排切条； 5NV+C$xM2U;M

　　2、将木瓜切成条，先用小火过油；
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　　3、用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒；

　　4、用淀粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
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　　可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久，否则会破坏木瓜的营养成分。
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　　*************************************************************** 1J*mo!~6`)iLmF R!URQ
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　　十三、银耳炖木瓜 _,~xA+Hu!fx

　　材料：银耳15克，木瓜（中等大小）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量 i,s;@d)G3hF\7o

　　做法：1、将银耳用清水浸透发开，洗净；
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　　2、木瓜削皮去子，切成小块；
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　　3、南北杏仁去皮，洗净，连同银耳、冰糖一起放入锅内炖20分钟左右。 `7i i0]d#MSi

　　功效：经常食用能滋润养颜，养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过 JBCo8U/i j4T [

　　早出现，保持胸部皮肤滑嫩。

　　十四、木瓜煲红枣莲子
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　　材料：木瓜1个、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖适量。 s0o1oMX)sl|8h
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　　做法：1、红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用； 7H]Y{6cf ?

　　2、将木瓜剖开去子，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。 'i{ Z y6tc

　　十五、鲜奶炖蛋白 -S'ge e"p'u3G

　　材料：鲜奶250毫升，蛋清1只，水200毫升，冰糖少许 !W#DKu-ViV
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　　做法：加水炖1小时即可。
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　　十六、美胸山药奶 $|1H6|3Q]9C
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　　材料：优酪乳1瓶，山药1根
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　　做法：山药去皮切块，取1-2块与优酪乳一起放入果汁机搅拌即可（可依个人

　　喜好斟量加糖与白开水）。 -jF!i(|%KZ

十七、银耳花生奶
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　　材料：花生100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量

　　做法：将银耳枸杞子、花生放入牛奶中煮，加入冰糖适量（花生烂熟时即成）
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　　功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利。可益气养血，由气血虚弱所致乳房扁平的女性，可常食用此菜。 HMp(Z U#A
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　　十八、木瓜莲子乳

　　材料：熟木瓜600克，新鲜牛奶600毫升左右，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量 OJ6SL&{/Cf.h@3Lp

　　做法：1、选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成丁状，备用； Q.rLe}C @ we
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　　2、莲子肉、红枣分别用清水洗净；
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　　3、莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核备用；

　　4、将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，加水炖至莲子肉熟即可。
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　　十九、冰糖木瓜水

　　材料：木瓜，冰糖，水
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　　做法：将木瓜切成块与冰糖、水一起煮20分钟即可。 FH:b.Z\^5Oa
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　　二十、牛奶麦片糊 9I!KQs"y9o2Fg

　　材料：牛奶1杯，麦片适量

　　做法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。 z#V X1Ze|n
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　　二十一、蜂蜜山药糊
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　　材料：山药、蜂蜜适量 _&~7T7pp6ay-Jl$U'N
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　　做法：山药去皮切丁，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。 y)o{\ g1gIS

　　二十二、炼乳花生仁
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　　材料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油 WY1B*{L.JI

　　做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用；
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　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻即可。 (~ [x t["}S*uI I
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　　注意：花生不要去除外面的红衣，因其有极好的补血功效。黑芝麻炒熟后碾碎加入这样才能充分被身体吸收。 ndzCE4]cJKG
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　　二十三、花生红枣酥 Vz/is+`

　　材料：花生100克，红枣去子100克，黄豆100克

　　做法：1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少放水使其成形。

　　2、将其揉成小球后，再压成扁圆形状（大小可自行决定）

　　3、烤箱预热10分钟，以150摄氏度烘烤15分钟。 OzI zU&_"n/D1L
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　　二十四、核桃松仁粟米羹 {!K)?(@R)\F
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　　材料：核桃，松仁，粟米适量，蜂蜜，高汤，色拉油适量。 vg2O R;F^L7L2l
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　　做法：1、核桃仁，松仁用油炸熟；

　　2、锅内放色拉油，加适量高汤、蜂蜜调味后下入材料，勾芡后即成。
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　　二十五、腰果虾仁 *QmJ$rKR
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　　材料：腰果100克、虾仁250克、盐、麻油、葱末少许，蛋清1个，油30克 M#oQnQ%z%f
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　　做法：腰果用油炸熟备用；虾仁洗净去泥肠、沥干水分；将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀后，将虾仁侵泡在里面，放冰箱冷藏1小时；油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟，再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。 Fhl\&d#K_
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　　二十六、豆腐核桃仁 6Ll `Q1`C]`3?
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　　材料：核桃仁200克，豆腐1块，高汤20克，浅色酱油适量，香麻油数滴 h1yv"l2iw\%^7il

　　做法：核桃用小火干炒、炒熟后压碎。豆腐切丁加高汤煮11分钟。加入酱油后再煮2分钟。起锅前滴麻油，撒入核桃碎屑拌匀。二十七、十全大补羊肉汤

　　材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克 7a8}i6r$mhTvV
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　　做法：羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片。将除正蜜糖外的材料全部入锅，加水同煲10个小时左右，取浓汁，去渣留肉，再加入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。
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　　功效：怀牛膝有强筋骨，活血通经的作用。此菜以羊肉为主料，配以多种中药，有健胸作用。胸部平坦，乳房凹干者多食此菜有益。
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　　二十八、木瓜羊肉米汤
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　　材料：木瓜、羊肉各1000克，草果3克，碗豆300克，米500克，白糖200克，食盐，鸡精，胡椒面各适量。 4P%s&j]3b1c"g,Zw5]f%}
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　　做法：1、将米、草果、碗豆淘洗干净，木瓜取汁待用； 0|] F0S)]!n g
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　　2、将羊肉洗净切小块，放入铝锅内，加入米、草果、碗豆、木瓜汁，加适量水，先置火上烧沸，后改用文火炖，直至碗豆烂、肉熟，放入白糖、食盐、鸡精、胡椒面即可。

　　功效：不仅可以促进乳房发育，而且可以健脾除湿，对腿足肿痛、麻木不仁等症也有很好的疗效。
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　　二十九、豆浆羊肉片 D0H A1l_%~!G.y!j s0W:Xl

　　材料：羊肉片500克，生怀山药200克，豆浆500毫升，油，盐，姜各少许。

　　做法：将怀山药去皮，羊肉洗净切成片和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加入油盐姜，上火炖2小时即成。 r J'O!^"F*a
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　　功效：山药健脾止泄，补肺益气，温肾益精；豆浆可以补虚润燥，清热化痰。此菜补气养血，适用于气血虚弱所致乳房偏小。
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　　三十、羊肝焖黄鳝

　　材料：羊肝10克，黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，生姜片10克，调味酱油适量。

　　做法：1、羊肝切片，黄鳝切段，加调料腌20分钟；

　　2、用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣，花生，生姜片，调味酱油，焖熟即食。 4|f1lt%{

　　三十一、黑木耳红枣汤 E~wwqg@oi
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　　材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量 ^*\)w,NYmKY
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　　做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后加入白糖即可。 g6b9XHj(e zT0Bc

　　功效：适合血虚及脾虚型的人饮用，告别是对月经过多的女性，这个汤方有健脾、补血、调经的功效，对月经量过多的女性，有调节的作用，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育完好。
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　　吃红枣注意事项 cv%X^#G9lX%i&ST

　　1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。
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　　2、肚子不舒服、胀气的时候，最好先不要吃。
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　　3、红枣吃多会腹胀，每次食用最好不要超过10枚。 gC+EOTl5p`A!T
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　　4、最好月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。
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　　三十二、马蹄木耳 #`9o.WB.VN(GFX
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　　材料：水发木耳100克，荸荠150克，酱油、白糖、醋、花生油、鲜汤各适量。 g9Uk{6Q
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　　做法：1、木耳去杂洗净，沥干水分，片成片；荸荠洗净去皮，用刀拍碎； #|vy7Ox

　　2、炒锅中放花生油，烧至七成热，把木耳、荸荠同时下锅炒，再加酱油、白糖、鲜汤、烧沸后用湿淀粉勾芡，加入醋，起锅装盘即成。 mc|2[U p

　　三十三、核桃蚝油生菜 jOE0F?
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　　材料：生菜200克，蚝油15克，核桃仁100克，油30克。
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　　做法：1、核桃在小火上干炒，炒熟后压碎；

　　2、起油锅，大火快炒生菜1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟；
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　　3、将生菜盛入碗中，撒匀核桃屑即可。 @m1ce+`({
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　　三十四、生菜炒肉丝
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　　材料：生菜300克，肉丝200克，油30克，蒜末、酱油、料酒适量 IY"lvt
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　　做法：肉丝放酱油、料酒浸泡半小时；起油锅下肉丝用大火快炒1分钟；把生菜放入锅内同肉丝一起翻炒加入蒜末，起锅。 .am1V$j.l-~!Z]8[Z

　　三十五、花生章鱼汤
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　　材料：花生200克，干章鱼1条，蜜枣5粒，水2500毫升

　　做法：将所有材料放入锅内煲2个小时。
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　　功效：补气养血，滋润皮肤，兼有丰胸效果。
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　　三十六、章鱼木瓜鸭汤 7Pal.\%j)RZ,V
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　　材料：干章鱼100克，木瓜700克，老鸭1只，瘦肉250克，姜2片，盐适量。 ef0FA;?'CRUj
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　　做法：1、干章鱼浸软，清洗干净；

　　2、木瓜去皮，去子，清洗干净后切厚块； MjQ!K8]#B

　　3、洗干净瘦肉和老鸭，下水后再冲干净；
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　　4、水烧滚后，下章鱼、木瓜、瘦肉、老鸭和姜片，待水滚后改文火煲2.5小时，下盐调味即可。 (Q?YL{A j
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　　功效：促进乳房生长，鸭汤还能清热去湿，对肠胃湿热，皮肤瘙痒、湿疹等有疗效。X0^Rg6@!Sf\*~T:W2K%f
三十七、木瓜草鱼肠

　　材料：木瓜500克，鲜草鱼600克，干百合50克，胡萝卜1个，黄杏40克，党参50克，姜2片。 nA:H!kE

　　做法：待水流开后将所有材料放入锅内，然后用文火炖2个小时即可。

　　三十八、海带炖鲤鱼
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　　材料：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、料酒各少许 l&nbf0BQEe {;S f

　　做法：1、先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料煨（用微火炖）； {/[/D6m@1\\
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　　2、煎熟后加水，放入其他材料一起用文火炖熟即可。

　　三十九、木瓜带鱼块

　　材料：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱段、姜片、醋、盐、黄酒、鸡精各适量。 'G z5H$~/e5R
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　　做法：1、将带鱼去鳃、内脏、洗净，切成3厘米长的段；生木瓜洗净，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米长、2厘米厚的块；

　　2、沙锅置火上，加入适量清水，把带鱼、木瓜块、葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒放入锅内，烧至熟时放入鸡精即可。 O"GOWk-b,ygF

　　功效：此菜具有养阴、补虚、通乳作用，对产后乳房下垂、乳汁缺乏者有很大功效。 ,K.DA$P&lE/`
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　　四十、木瓜煲鱼尾

　　材料：木瓜1个，鱼尾1条，银耳15克，水2500毫升 0r.joRH
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　　做法：把上述所有材料放入锅中煲2个小时 H3I_Q8p#D5TQR
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　　四十一、花生卤猪蹄 A sz7@^d(}}+cFt

　　材料：花生200克，猪蹄1只，水1000毫升左右，盐适量
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　　做法：1、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用 lwe7T4S

　　2、将以上材料一起放入水中，大火煮开，再转小火炖1小时，加入适量的盐即可。
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　　四十二、猪足炖花生 vkcEzTL
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　　材料：花生100克，猪蹄1只，酱油20克，料酒10克，盐，姜，糖各少许 9yz\0[pz'K`
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　　做法：1、将猪蹄洗净氽烫，然后放进锅中炒至微黄色 ` KT0BE7xdU*e

　　2、加入花生、酱油、糖、酒和适量的水 v.U3b \'SW'Ms&_q$bxX

　　3、以小为炖煮，炖至猪蹄熟透即可。 1h+m3@X\yE

　　**************************************************************** I)L4G$b.[&^
D%z)A}?
　　花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满； H.za/J*R Ix q

　　猪脚含动物胶质，可促进女性荷尔蒙分泌。

　　****************************************************************

　　四十三、莲子红枣猪尾汤
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　　材料：猪尾1根、红枣8粒，干莲子100克 +cW4F:k9i2j

　　做法：1、猪尾1根在滚水中烫一下； 1YB;b(^mSxQ
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　　2、加水1200毫升左右，葱、姜、料酒少许，熬成约有一半水的汤汁
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　　3、红枣洗净、干莲子浸泡2小时
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　　4、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时 ?$T'U/e&KU%i!wd
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　　5、猪尾可卤酱油蒜泥食用 0TX1u,vddw
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　　6、红枣莲子汤可甜可咸，加糖或盐自行调配。
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　　四十四、凤爪猪尾汤
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　　材料：猪尾2只、鸡爪3只，香菇3朵，水1200毫升，盐少许。

　　做法：1、香菇泡软、切半，鸡爪对切，备用 X6d`ex` R

　　2、猪尾切段并氽汤 Q7dyV:yB6j

　　3、将上述材料一起放入水中，煮滚后改文火熬1小时左右，再加入少许盐即可。 B9d5h(NIn'E1hM

　　功效：猪尾和鸡爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，只喝汤，也可以！ bC!k-K Q/]
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　　四十五、洒酿枸杞鹌鹑蛋

　　材料：枸杞子，洒酿，鹌鹑蛋，冰糖，淀粉各适量 m,y6]Bss

　　做法：1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡涨，待用
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　　2、将酒酿放入沙锅，加适量冰糖，放入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即可。

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　　鹌鹑蛋也可以使用鸡蛋代替（鹌鹑蛋的滋补作用比鸡蛋的作用强）。 ]*b$~WmD

　　蛋黄比蛋白效果更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。
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　　四十六、黄豆青豆炖鸡翅 h"a5R*PoKi(N
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　　材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、鸡精、料酒、高汤各适量。

　　做法：1、黄豆、青豆用开水泡涨；鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用 +s"K7@!Ml

　　2、将全部原料放入沙锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、鸡精、料酒调味后即可。
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　　注意：1、黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。 6^Z,q(Q'\
J!mv n3\a-V
　　2、鸡翅应选用翅中和翅尖，不要选择翅根部位（胶原蛋白含量较低）四十七、木瓜黄豆猪蹄汤 c"r8yq z)zU L{#J
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　　材料：木瓜1个，猪脚1只，黄豆200克，葱，姜，料酒各少许 9|+Bye4J @D&VI~uR
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　　做法：1、先将猪脚用滚水烫一下去腥；

　　2、锅内水煮开后，放入葱，姜，料酒，将黄豆及猪脚在小火上炖2小时 ycTq+y,cYj
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　　3、木瓜去皮去子，放入锅内，继续炖半小时，吃时撒盐即可。
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　　四十八、菟丝子粥 X"EVP7Ws
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　　材料：菟丝子1克，米1碗 IuD;M0V~
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　　做法：1、将菟丝子装入纱布袋，泡水1-2小时 X4z2}4{9G0wQ

　　2、将米洗净把纱布袋放入米内，加水煮成粥，煮好后取出纱布袋即可。 -o ]Z#O Qx8iS

　　功效：菟丝子天然荷尔蒙的成分高，可美容、丰胸。经常吃除了乳房会增大外，身体也会显得滋润。 ox9l)[K+~!Z%h?
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　　四十九、当归粥 We&u7[[Vp X
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　　材料：当归10克、米饭1碗
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　　做法：当归切碎在清水中慢慢炖煮，将米放入当归中熬半小时至汤稠。

　　功效：当归可生血、补血、活血，尤其经期后，当归粥可使子宫温暖健康，乳房的发育也会丰满。 Y@f2gvno)?

　　五十、山药鸡肝汤 !DW? B7O5z

　　材料：山药，青笋，鸡肝，盐、鸡精、高汤、淀粉适量 l9oW'hr2k|n$a
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　　做法：1、山药、青笋去皮洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用

　　2、全部材料分别用沸水焯一下 #Q}i.q}`faO

　　3、锅内放油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即可。

　　注意：不要在餐前、餐后喝咖啡或浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换做猪肝或羊肝。 #v#l-Iyi&[:T

　　五十一、丝瓜瘦肉汤 qr8e.O\x$KY{

　　材料：丝瓜片300克，瘦猪肉片100克，豆浆500毫升，盐少许。

　　做法：将豆浆放入锅中，煮沸5分钟后加入丝瓜片、猪肉片，搅匀，煮至肉熟，加盐调味即成。

　　五十二、黄豆排骨藕汤 0r"mwG:\q+Kc8H
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　　材料：猪排骨500克，藕1000克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克，生姜片、盐各适量。
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　　做法：1、将猪排骨洗净，剁成块，藕、黄豆、大枣、生姜洗净；黄芪、通草洗净用纱布包好，做成药包。
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　　2、锅内加水，用中火烧开，放入排骨、藕、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。 O"uT9K8d%q(Yb

　　五十三、归芪鸡腿汤

　　材料：当归5克，黄芪10克，鸡腿1只，水800毫升。

　　做法：1、先将鸡腿洗净并切块。 mx'lN+u;St&_F

　　2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

　　3、接着放人黄芪，和鸡腿一起炖至七成熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。
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　　五十四、蛤蜊汤 yJ.o{hB1w~'d

　　材料：蛤蜊15个、姜2片、料酒、鸡精、盐少许。 n Nc{'Q

　　做法：水滚后将蛤蜊、姜片、料酒同时放入。
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　　功效：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。 }/w8c/j3{ZF:d?8f
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　　五十五、芦笋手卷 "H-`*vpJ}
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　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。 6zn+\H0K1N7d{
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　　做法：1.将以上材料烫热。 kDqeF[.m.E,m
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　　2.放入紫菜中卷起。

　　功效：芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
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　　五十六、盐水虾
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　　材料：斑节虾16只、姜片3片，盐、料酒、味精各少许。 @X5]f$}n9` R
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　　做法：1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。

　　2.虾变色后捞起即可。 s r.GILe}v
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　　功效：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

五十七、人参莲子汤 1V axB]$vD g
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　　材料：人参5克，莲子20克，冰糖10克 tY l {8Q4?-I

　　做法：炖1-2个小时，隔日服用一次。 t7nP6P5ra0_$Zk
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　　五十八、荔枝瘦肉粥 'n$h1}0J\-{9|L9U7|n

　　材料：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、怀山药各150克，瘦肉250克 .Z~!@c@$U

　　做法：所有材料同粥一起煮，每周吃两次。

　　五十九、菊蛋
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　　材料：肉苁蓉（一种中药），杭菊花、松子仁各10克，鸭蛋2只
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　　做法：共煮，等蛋熟，敲碎蛋壳继续煮半小时左右，弃渣食蛋

　　六十、塑臂丰胸粥 'Y4g:q{ F'}$}8e
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　　材料：薏苡仁50克、枸杞15克，山药50克，葛根10克

　　做法：所有材料放入内锅中加入500毫升水，外锅入500毫升水，待电锅跳起即可。

　　六十一、玉米参芪排骨汤 6A!chaF&ro

　　材料：党参、黄芪各15克，玉米2根，排骨250克，盐5克 7cFP-k's@2~T
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　　做法：1、玉米洗净，剁成小块，排骨以热水氽烫

　　2、将所有材料和药材，放入锅内以大火煮开后，再以小火炖煮40分钟，起锅前加盐。 7y S%}-A[d1R zb

　　功效：黄芪和党参都有补气功能，也能促进血液循环和荷尔蒙的正常分泌，可以帮助胸部发育和保持坚挺。 rDD;o/v jR'c

　　六十二、胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜半条、牛肉150克、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

　　做法：1.胡萝卜、牛肉同时加热。 NU&D dZL

　　2.加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

　　功效：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
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　　六十三、豆浆红枣粥

　　材料：豆浆500毫升、红枣6粒、麦片2大匙、红糖适量 eI DV$u,J}[ n1C0V
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　　做法：红枣洗净、去籽，豆浆加入红枣煮滚后，转小火煮10分钟，再加入麦片， |[ E.wB0j b bB
kp|d(nQ+O|+A
　　待麦片熟后，加入红糖和匀即成。 +HNB7yv+V+J

　　功效：润肤、丰胸、让脸色红润

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