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木瓜莲子煲鲫鱼养颜汤

木瓜莲子煲鲫鱼养颜汤
~2iqV6?B 材料：
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dAO ^1F2TN!K.z 木瓜500到600克（约1个）、莲子20克、眉豆20克、鲫鱼1至2条。 OW7~RG3|z
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木瓜性平味甘，具清心润肺、健胃益脾的作用，是采用未成熟的木瓜，现作润肺健胃的汤品，则采用成熟的木瓜；莲子性平，味甘、涩，入心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠；鲫鱼性平味甘，入脾、胃、大肠经，功能健脾，补虚。
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t,`f6Sj%cI-L.n 烹制： 6ws9hu4a

.WE&L`'Wc?-e 先把鲫鱼洗净、去内脏，用慢火稍煎至微黄；莲子去芯和眉豆一起洗净，用清水漫泡片刻；木瓜洗净后去皮，切成块状，然后一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲2个小时，调入适量食盐和少许生油便可，此量可供3至4人用。木瓜、莲子、眉豆、鲫鱼可拌入酱油食用。
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特色： \ zN9iv+sO!x-H

7[@h$Swy$uS 本汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，为秋燥季节的清润汤品，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。