查看完整版本: 饥饿时少食用这些东西

饥饿时少食用这些东西

饥不择食”，是说人饿地时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害地，因为有些食物是不宜空腹食用地，否则会给你地健康埋下隐患。 QcI0c{ ma,H:H

G3@d
r@K i
一、牛奶、豆浆
t$T3|w0E_/k4q
*iTQ0GRxc 这两种食物中含有大量地蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确地饮用方法是与点心、面饼等含面粉地食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
xq(tli0L d$j4o1]K2sFlc/[
二、酸奶
W[%w M5}k9O#N/g
4i)A?)^C'Gfco 空腹饮用酸奶，会使酸奶地保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。-zF`.F-Gu7h

D!\RG2I 三、白酒*G^L]}`R[
`N%Xo(n
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖地供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。;K+u'N!Ow"m

6B#|`3k.EU7k*Wd%}W| 四、茶X-^/Dg6z)s

:J5G*l|lT E'A%u 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
N%\0E.Ra\y6_
-bM @w4K 五、糖,m,@ut;fo
u2m0x.VeJ.x!V
糖是一种极易消化吸收地食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够地胰岛素来维持血糖地正常值，使血液中地血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内地酸碱平衡和各种微生物地平衡，对健康不利。\Kw&g5oUY"c$Ni3R

D\ H3|7Nm 六、柿子、西红柿
6K F`Ij cJ+A v |
D ]'~$EDnh 含有较多地果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解地凝胶块，易形成胃结石。
\I\@uS? F
)W3X1gO4kVL&Z2J"x 七、香蕉
/R!~\(Wm.L
2r$Ci [ nbfu-O 香蕉中有较多地镁元素，空腹吃香蕉会使人体中地镁骤然升高而破坏人体血液中地镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
)w'? _-\avm ?"J+? wHb2L
八、山楂、桔子
'S&Mgqk"Nn e3w9RRan{8C,F0J
含有大量地有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
%T9o pn"U` i
@1s_8W5^ M 九、大蒜H}J'v9r!fj
P/`a[4j
大蒜含有强烈辛辣味地大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈地刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
$I dZ"eH q
Tpfe~ OV5|
k 十、白薯ix-O.a}g)?rs$Hh)C
d&SU B9rerA7JP
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
.qO8d u V4t4_.m'A
Q,s5j]8A"w 十一、冷饮G t0n\'c svw
d
r,k'T y,E]8S%D
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。