zjx2030 2008-8-18 23:25
多晒阳光会长寿
意法专家：维他命D延寿
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一项综合多项研究整理出的分析报告指出，服用维他命D补充剂人士的死亡率较低。
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日服500单位 死亡风险减7％
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法国国际癌症研究所及意大利米兰的欧洲肿瘤研究所专家，对18项临实验报告进行综合分析后发现，每天服用500个国际单位（每百单位等於2.5微克）维他命D的人，与其他人相比，平均死亡率低7%。
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上述18项临实验共涉及5.7万人，大多是针对65岁以上的人进行研究，以了解维他命D在强化骨骼及避免骨折等方面的功效。在这些研究中，有9项曾抽取参与人士的血液化验。分析报告发现，服用维他命D的人，血液中的维他命D较不服用者高出1.4至5.2倍。
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过去一些研究显示，维他命D不足，可能与死於癌症、心臟病及糖尿病等病症有关。分析报告的专家指出，在高收入国家中，死於上述病症的比例，佔所有死亡病例的60至70%。专家认為，如果维他命D真的有上述功效，那麼人们从现在起加强本身的维他命D，将有助於降低整体死亡率。不过专家承认暂未能解释维他命D為何能改善健康并使人们延年益寿，他们只能估计，可能跟维他命D能够阻止癌细胞扩散或加强免疫系统有关。
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含有大量维他命D的食物不多，例如牛奶、蛋黄（图）、沙甸鱼、肝臟、鱼子酱和鱼肝油等，另外接受阳光照射时皮肤也会產生维他命D。
