查看完整版本: 健康步道 越痛越危險

健康步道 越痛越危險

過去許多公園綠地流行鋪設「健康步道」，但部分民眾卻因用力踩以卵石鋪成的步道而足部受傷。醫師指出，健康步道並非不能走，但石子不宜太尖，民眾行走時也別太用力。!j7eEkoi
:N*aEPP&`OT
過去有醫師批評「健康步道」是「危險步道」，許多老人家被角度過尖的石子刺到腳底疼痛，有人甚至出現足底筋膜炎，主要是因為年紀漸長，足下脂肪變薄，受到外力或壓迫時，就可能直接傷及骨骼，若有骨質疏鬆，是骨折高危險群，建議最好不要踩「健康步道」。
utz"?nvM 5~'e
^:GS3[)Q
林口長庚醫院中醫針傷部主任孫茂峰說明，健康步道的目的應是略為提供刺激，以達到保健功效，但若步道石子太尖太密，踩在上頭不只是刺激，幾乎已到可能受傷的地步，不但無法得到健康，反而造成傷害。如果是比較平滑的圓石、排列不要太過緊密，走起來舒適又有些微刺激，那麼不妨一試。
9r0`^,}E X
TKne,BSC#rz 台中市知足常樂足部健康協會創會會長江慶興則強調，步道若是圓石，機動調整雙腳按壓石頭，按壓到有舒服的痛感就行了；外傳健康步道愈痛、愈有效，並不正確。
n9zHq!A3w;t:n
k &LgOQq^C1i'd!M
台北市立聯合醫院針灸科主任江裕陽說，不一定要走健康步道，在海灘或溪邊，走在密布的鵝卵石上面，既可避免傷害，又可收刺激腳底功效。EICF5ZiI!Paa P/?
.zb^8q o8F!M
按那裡，對應器官？
(He T1j9RhCc
k
W;n!pY6Bq 腳底對應身體各器官反射區有65個，大致有8種歸位法：?{G1f+kY

%?U&?9]2D#|~'V-a 1.腳底／整個五臟六腑反射區&`-t/O-fNz O

czz gWE_b 2.腳趾頭／頸部到頭頂間反射區
j2R4Fqqb&tx0p
`'XRU j|d 3.腳背／胸腔與前後肋骨神經反射區
0BH)T5y3[ L q6x+w#YY+o$Da
4.腳掌外側／手和腳反射區*],i%YPw
z&o)[|2l*P
5.腳掌內側／整個脊椎反射區
~x*J[0D*{S
7}9V"l0Lq\rg3jJ 6.腳跟／傳宗接代反射區&LUe D6FKi i

sQ7ZJ9Jy"Uk} 7.小腿／坐骨神經反射區%n/ns3\P[ugr

d#t'p\AI4Z h 8.腳背三凹洞／淋巴系統反射區