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魔鬼曲线修身秘籍

30岁这个阶段的女人，稍不注意，身材就会慢慢走形，赘肉渐渐堆积。唯一的态度是，对待每一寸要冒出的赘肉，都要像秋风扫落叶一般无情！ t5`i+Sj&K-R+A0n
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    瘦身方法：适合长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。 :p%oyc:Cg2f C0l{
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    用有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。长时间、低强度的运动，跟短时间、高强度的运动，只要能消耗相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果。
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7D2z7Vt+l*Y XQ     对这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动。
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Q'~5~     提示：面对现实，要勇敢地站在镜子前，告诉自己你已经很胖了，这样就会自觉地想减肥了。