查看完整版本: 运动时如何防范腹痛

运动时如何防范腹痛

处理p q4m^Lsc8KR

9_9n0Xl'yC 　　1.在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。
"bc8S^a/[1x0M a/X/KcCSZW
　　2.腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。
F
nUf_1X)De ~gE)r-X_)A
　　3.一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。s!i1Ef!uyPjZ
^r2NHe4\v
　　4.如属胃肠痉挛，可针刺和手刺和手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。 vx;jXr6y+^ti]

G%tKc)j
ER}~ 　　预防o[g*f3H
?7^;VKaQ`n[J'p
　　因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身体检查。慢性病，应坚持治疗。sb+A4[9w/ms'i1C/_8{
/Z*VX-UY9Pe
　　锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1-2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。
L)Sr!Ss 8G2@9k
q!TZ1s*Q
　　准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐。