zjx2030 2008-7-18 01:23
5分钟纤腰平腹 做个性感小腰精
[align=center][size=3][color=darkorchid]水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪!是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦? 穿不了可爱的超短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友,同事们当作笑料,没事茶余饭后就把你问候一番,忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语,难道你还能继续装做视而不见?[/color][/size] LQL3z&b0g.H [
[size=3][color=darkorchid] 想要改变?!作[u]瑜珈[/u]?没有时间!吃[/color][/size][size=3][color=darkorchid]减肥[/color][/size][size=3][color=darkorchid]药?伤身又费钱!体育锻炼?太累还怕长出硬硬的[u]肌肉[/u]!按摩?太慢!N多次尝试N多次失败!那就体验每天五分钟的改变乐趣吧![/color][/size]B qo"m)ZJ
[size=3][color=darkorchid] 只需每天五分钟就可塑造完美下半身?!快来试试哦![/color][/size]
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[size=3][color=darkorchid] 每天晚上刚躺在床上还没有睡着的时候，一定要好好利用这睡前五分钟哦![/color][/size]ih ^ A0r5A3|7kO
[size=3][color=darkorchid][img]http://image.39.net/083/18/127053_s_0008_01.jpg[/img][/color][/size][/align][size=3][color=#9932cc][/color][/size]Z,X ?m"@#W
[size=3][color=darkorchid] 第一步：平躺在床上，双手自然平放于[u]身体[/u]两侧，全身放松,双腿竖直放起。[/color][/size]I/@fD8p
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[size=3][color=darkorchid][img]http://image.39.net/083/18/127054_s_0008_02.jpg[/img][/color][/size][/align][size=3][color=#9932cc][/color][/size]
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[size=3][color=darkorchid] 第二步：腰臀部向上水平支起，使臀部离床面大约十厘米左右，保持姿势五分钟就OK了!一点都不累哦!也可根据自身承受能力适当加高高度加长时间，以达到更好的[u]效果[/u]，不过千万不要贪功，万一又减成上肥下瘦MM就得不偿失啦!呵呵!但注意不要用胳膊支撑身体，主要是依靠腰腹臀腿来支撑的,胳膊放松平放于床上即可!还有要收腹!这一点很重要哦![/color][/size] _Y(F~g nB%r x)y@j
[size=3][color=darkorchid] 在做这个姿势的时候，能明显感觉到自己的腰腹臀腿处于紧绷的状态，使自身产生压力而作用于多余的[/color][/size][url=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7a2.html][size=3][color=darkorchid]脂肪[/color][/size][/url][size=3][color=darkorchid]，脂肪就在不经意间被燃烧分解了!一周将给你全新的自己，让自己都对自己眼前一亮哦!有一点值得提一下,本动作的最大功效是塑型,可以分解多余脂肪,并达到紧实又有[u]弹性[/u]的形体[/color][/size][size=3][color=darkorchid]美女[/color][/size][size=3][color=darkorchid]哦!但如果想要减去个十几二十斤的大肥肉,还得通过适当的节食和[/color][/size][url=http://sz.39.net/js/][size=3][color=darkorchid]运动[/color][/size][/url][size=3][color=darkorchid]哦!呵呵![/color][/size]0S4l1eUW nsV/X
[size=3][color=darkorchid] 还在等什么?今天晚上就开始哦!好好享受[u]燃烧[/u]脂肪的快感吧!为誓做苗条MM而奋斗!哈哈哈哈![/color][/size]
