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有助瘦脸的五个饮食习惯

小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。
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　  1.每天至少喝800ml水
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　  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。 +oB5~)_2b4N[ b1LA

2eyz$`f7bZ 　  2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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　  瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。&e0d+}n4xa

M(M+\qq 　  3.对酒精说“不”0`/],J$_*Eu-u3@^d7\
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　  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。uz(xF,\6fOO
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　  4.增加钙的摄入量S4XmU-N3Y!^,F

s\d"}L:w 　  一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。.JjL8V+Y-NL
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　  5.控制盐分的摄入RH4f[cuE#km9]/Bj

9mkr7W0S'`OC:d u 　  每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。