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漂亮MM巧选零食轻松瘦身

[align=center][size=3][color=darkorchid]瘦身中也有肚子饿的时候，或是小嘴馋的时候，告诉你几条选择零食的原则，怎么大吃也不怕长胖！[/color][/size]
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iK*l [size=3][color=darkorchid][img]http://image.39.net/083/31/134987_s_0005.jpg[/img][/color][/size][size=3][color=#9932cc][/color][/size]  [/align]
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qIG)k-I7_ [size=3][color=darkorchid]　　[b]吃水果而不喝或少喝水[url=http://pc.39.net/special/0711/26/176689.html][color=#0000ff]果汁[/color][/url][/b]：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。[/color][/size]
'T0a8|+AN giq6?Fo [size=3][color=darkorchid]　　[b]喝脱脂奶而不喝全脂奶[/b]：因为它们的[u]蛋白质[/u]含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非[/color][/size][url=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7a2.html][size=3][color=darkorchid]脂肪[/color][/size][/url][size=3][color=darkorchid]。[/color][/size]{9l{uQ
[size=3][color=darkorchid]　　[b]喝清汤而不喝浓汤[/b]：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤。[/color][/size]Xv1W`{VSj~^(H}
[size=3][color=darkorchid]　[b]　吃新鲜水果而不吃干果[/b]：任何[/color][/size][url=http://food.39.net/][size=3][color=darkorchid]食物[/color][/size][/url][size=3][color=darkorchid]去掉水分后，[u]热量[/u]就会上升。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于[/color][/size][url=http://gz.39.net/jf/][size=3][color=darkorchid]减肥[/color][/size][/url][size=3][color=darkorchid]。[/color][/size][-HNX|6[-P kDO
[size=3][color=darkorchid]　　[b]吃水果而不吃[url=http://food.39.net/pr/gdzz/bgzz/][color=#0000ff]饼干[/color][/url][/b]：即便是不含[u]脂肪[/u]的饼干，其热量也高于炸薯条!且由于它既无水分，又无纤维，不能使人产生饱足感，还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好。[/color][/size]
1PwR1v9mC"M5` [size=3][color=darkorchid]　　[b]吃水果而不吃沙拉[/b]：水果热量较低,但是，如果拌有沙拉酱和糖，优势就尽失了。普通的沙拉酱大都含脂肪较多，一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升，不如干脆直接吃水果。[/color][/size] TWn}N+cp
[size=3][color=darkorchid]　　低热量密度[/color][/size][url=http://food.39.net/pr][size=3][color=darkorchid]食谱[/color][/size][/url][size=3][color=darkorchid]的缺点是不太经饿，饭后两三个小时就觉得饿了，这没关系，适当在正餐之间进行加餐，吃点低热量的零食[/color][/size][url=http://pc.39.net/sp/][size=3][color=darkorchid]食品[/color][/size][/url][size=3][color=darkorchid]，这样既可满足你吃零食的[u]欲望[/u]，而且也不至于增肥，岂不是很妙。[/color][/size]

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