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瓜子 2007-11-26 12:28

美容美白抗老化早餐:酪梨牛奶

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    材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。
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eMD.Sm1O!T     做法:
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;h:c:z'E+DJ     1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。 /K[&U&gB8y7?9Z

:SY]-OiY     2.放入、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。
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?%}w.e%_7@     功效:营养价值高,当作早餐,喝一杯就很够! 有“东方奶油”美誉的酪梨,是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉,事实上在夏季盛产期,一颗大概只要台币40元左右,而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗,换算下来才不过10块钱哩!酪梨的热量虽高,但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。而这些维生素,也正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨热量虽高,但只要在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓郁的口感,当成早餐是最幸福不过了!

yancao 2008-4-19 19:09

酪梨是什么东东meinv2

eroica 2008-4-29 11:29

谢谢楼主美文 呵呵

190b9 2008-6-22 09:57

很好,有空学着做………………
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