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清毒美白早餐——草莓薏仁优格

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1E&kBSkPZ q}9Z     清毒美白早餐：草莓薏仁优格
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7l-U5zl;IWa Ee     材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。
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a9[ Lv}#}"mgv;KC     做法：
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2n-p&w/r|9^a3^     1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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    2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。 f#SR8iu!]
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    3.浇入优格、薏仁，即可食用。 ^ K N.f(p$w,Vd9Aa
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    功效：清毒、美白、去积水，一次完成！这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！

不错。这个我喜欢的！！！

唔，不错，可以试试，看自己可以做不

看着就不错的说，有空试试

很好，有空学着做………………