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熬夜上火族 食谱

最佳食材：百合有助止咳，枸杞有明目、补血的功用，对熬夜导致的阴虚火旺也很有帮助。
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#IPo+c"N \K     药膳方：百合糖水 "@6ng"mS
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    材料：植脂淡奶20毫升，鲜百合20克，枸杞少许，水2杯，炼奶适量。 /On I{+b
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    制作方法：将鲜百合与枸杞洗净，加入植脂淡奶以小火炖15分钟；加入炼奶以中火续滚1分钟即成。
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    枸杞无须炖煮太久，否则会变苦。