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青红辣子鸡

材料：
*i8OD#}|'b 肉鸡腿4只、青椒3只、红尖椒3只、干辣椒10只（辣椒数量可根据嗜辣程度来增减）、大蒜10瓣、淀粉1大匙、酱油1大匙、料酒1匙、糖1大匙、盐少量、熟芝麻1大匙、香油1匙、油
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做法：Py j$R6n
1，将鸡腿剁成大小适中的块（选择锋利的剁肉刀），用淀粉和盐将鸡块抓匀
j+B._EYa6wY Z 2，红绿尖椒洗净斜切成段，干辣椒用剪刀剪成段1z3nKt;A1FBtf
3，蒜剁成蒜茸，用清水冲洗沥干待用（用水冲过大蒜的粘液不会黏锅，此法多用于大量炒制蒜末时，比如避风塘）
2?6gM3\ k;|o-tb 4，锅烧热，倒入适量油（能没过鸡块），待油烧至7成热，下鸡块，拨散，将鸡块炸至表面焦黄，捞起沥干油待用&y-}!H4o*X&]7r
5，锅中留底油，放入蒜末炒香
SL LGC]`?;bC 6，加入青红尖椒和干辣椒段同炒
RWC&?8z-W]kxa.W 7，加入炸好的鸡块，翻炒
tDx xFg)O C 8，加入酱油、料酒、糖、盐翻炒pU[4~6\;~S$h*Ix
9，加入熟芝麻翻炒(B)W-rh ^$l
10，淋入香油起锅
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辣椒具有通经活络、活血化瘀、驱风散寒、开胃健胃、补肝明目、温中下气、抑菌止痒和防腐驱虫等作用。辣椒含有人体必需的多种维生素、矿质元素、纤维素、碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和其它营养，常食辣椒能驱寒温胃，减肥美容。
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德国科学家研究发现，红辣椒中含有大量的抗氧化剂，可以防止自由基对皮肤的破坏，而自由基正是导致皮肤过早老化和皮肤癌的主要因素，这可比大量服用补品管用得多，所以，吃辣椒可以延缓衰老。
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qy:e*V6c"Elw zs 另外，辣椒除了有杀菌作用外，其中更含有一种叫“capsaicin”的物质，可以促进荷尔蒙分泌，从而加速新陈代谢以达至燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作