布川内库 2008-6-29 23:54
十大营养食品十大垃圾食物:
1. 绿茶 D0V(R#R!lmmr
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-防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等
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-预防心脏病 K1k+s0W&Ff-_
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-用来漱口可防治蛀牙
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2. 三文鱼 TvG3E1O;Z\p
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-含有OMEGA-3S脂肪酸
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-可防治血管阻塞 +aI4UU'`
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-预防脑部老化例如老人痴呆症 l ^^| f7`$l
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-降低胆固醇
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3. 菠菜
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-含大量铁质及叶酸
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-可防治血管疾病及心脏病
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-保护视力 $] cF;c_$t
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-热量低
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4. 西兰花
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-含丰富胡萝卜及维他命C
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-减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。 .Q
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5. 蒜头
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-防治心脏病
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-降低胆固醇 $`SF&R DB I[.]
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-杀菌 &Ho3m#Syh;g?1bRU.[
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6. 红酒 h"_0?,G4tt9js(K
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-含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇
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-减少血管硬化 .x5An8SS z
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-喝小量对心脏有益
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7. 西红柿 I
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-含有具抗氧化功能的红西红柿素
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-防治前列腺癌 'T_Y3Gdx
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-防治与消化系统有关的癌症
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-有丰富维他命C
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8. 果仁
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-含丰富维他命E
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-降低胆固醇
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-预防癌症 _ e,ig X7G!f
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-含甘油三酸酯,预防心脏病 2i)m7nA7w ?
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9. 燕麦
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-降低血压
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-降低胆固醇 %?jB*V5`jR
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-防治大肠癌 5s%uJ7dXVm-Q#?
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-防治心脏疾病
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10. 蓝莓
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-抗氧化 h zvk(a-qr
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-预防心脏病
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-防治癌症 h1E,b.N
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-增进脑力
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十大垃圾食品.e;r&]/F%Z,IA
一、油炸类食品
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1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2ih;H` l|T
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