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不当的饮食减重

偏食： 只偏重吃某些食物，量也不多，营养尚可均衡。但要注意长期的偏食，会影响正常代谢功能，会造成营养不良、耳鸣、脱发、健忘、注意力不集中、皮肤松弛等现象。
J5s#V@6E3S 　　高蛋白饮食(吃肉类不吃饭)：可以抵抗饥饿，增加代谢速率，对于有心脏病、高血压的人不适宜，而且增加肝脏代谢负担，也会造成肾脏的负担，长期采用可能造成骨质疏松、抽筋等现象。*y?0],q|9`
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　　断食法：可以消耗身体蛋白质及脂肪，但是不能持久，而且易造成身体的营养素不平衡、水及电解质大量流失。_i-vjG`.M
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　　食用肥肉法：有饱足感，但这种方法并非一般人能适应，极易造成酸中毒、腹泻、脱水、血胆固醇上升、营养不良的情形。
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　　减肥糖或减肥茶：会使食欲下降，进食量减少，但不服用时食欲恢复，体重又会上升，若持续使用会引起营养不良。