xuhh2001 2007-12-17 16:15
吃不胖的秘密
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！j yO*o\+J#]KeWk
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1、 三餐定时定量D
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2、 用小的碗盘装食物3T~:wK5[ja1x
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西*U p)H ji8Mr T
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮$k(p F7JA
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃 G+r&V:j#Uk W|D
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排aiwS/G3ui4U p
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉#r"B ]?N
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃(B{kRF2U
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西F,I3S:[1r
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙C\9p2EQ.zdi/x
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18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。
