xuhh2001 2007-12-17 16:04
蘑菇减肥食谱
蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。
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但是天天吃蘑菇很容易令人生腻，没有关系，下面介绍几种蘑菇食谱：
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蘑菇烩菜 总热量（164千卡） _o^'gJnK
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材料：
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香菇.............40克 \8D%h'E0Gu
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金顶侧耳.........20克
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粉丝.............30克 h"U T i/X w
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菠菜.............20克
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洋葱.............10克 $O/{X,_|]M1G
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胡萝卜...........10克
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蒜................2瓣 8q,?4V(t{h kyu Z]
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酱油............2小匙 qIq$t I/Q
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芝麻、胡椒粉.....若干 ^?#x~ K#f*S
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香油、食用油.....若干 n(aX WC S{0\+T!f
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蒜炒蘑菇 总热量（123千卡）
