xuhh2001 2007-12-17 16:02
吃的饱的减肥餐
胖子很多吗？其实不然，多的大部份是局部需要雕塑的朋友，节食了小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，伤脑筋对不对？今天教？怎么让小腹乖乖归位不出轨？ "a1a
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－消脂汤－ h~N p K$c5l
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＊材料： K"Q.M6S,^J#D(iqy:@7k:{
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1.党参5钱.车前子3钱（用布包好）.泽泻3钱.淮山4钱.山楂2钱.瘦肉8两（不带肥油的瘦肉）＊做法： 1.将全部材料以3大碗水，煮2~3小时，水滚后转小火继续炖。
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2.炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱
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＊PS: 早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包？这样效果会更明显喔！－顺气减肥汤－＊材料：鸡胸骨1副.蛤蜊10两.竹笋切块1斤.人参须25公克竹
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＊做法： &eO+Q7vs~v*u:bmk
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1.先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净
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2.将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止
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3.最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可 X9Z;Q6~`p/a(wQXYV
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＊PS: 喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解 lM gC6r lA`
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－瘦小腹汤－
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＊材料： 3jI3^AP3L~'o
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1.水芹菜4两.鲫鱼1条.制香附5钱.香砂仁5钱 .淮山3钱.枳棋子3钱（中药行买的到）
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＊做法：
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1.鲫鱼用油先煎过
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2.再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可 z7?4Z$X m!@Q%}6N
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＊PS: 此汤可当中晚餐食用。会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉
