查看完整版本: 减肥食品选秀

减肥食品选秀

热量低，营养丰富，含维生素B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
zU z$p"E&_9RU 　　椰菜 [:`C8F\
@*E Ih%x@:zn
　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。
_A$dT { j
mQ
m"xWC)ZN 　　芦笋
m]]tGnGv
g,GZ?+Zm7r*[ 　　芦笋含丰富维生素A、C，生吃或者煲熟做一杯芦笋汤，可当零食或饮料充饥，健康又不会长肉。
u8^7IA,wwp~ kk#O0x D2d*C
{aI
　　茄子 ]0l%[+AX/a'j4yq

$i,h4{,W
Ujx 　　有科学研究指出，茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，是一种有益食物。
#{ d,a"R%K+Q7s&}
\XSq0XU j 　　鸡肉
]Z4y4qM_+jl J4c1ANc7l
　　鸡肉去皮食用，热量更低。比半份牛肉、猪肉的热量还要低。 9kT&_&P$sm3D*q
7xd,U5c7hg@ ?,b
　　土豆
r1D4x` N$JLY bk2se] kT!]
　　烹制方法很重要。吃水煮土豆最安全，薯片和炸薯条当然应排除。
em$b T&}4_ y[.|P?o e
　　扁豆