xuhh2001 2007-12-17 15:46
一周吃瘦你
在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。
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本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4－5 磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。u7c/mp6Jp
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早餐
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A. 麦皮一碗、脂奶一杯
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B. 苹果三个、清茶一杯
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C. 香蕉二条、绿茶一杯 K7Pj8x/ob5J$DY
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D. 提子麦包一个、乌龙茶一杯
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E. 粟米片一碗、脂奶一杯 :D&C/O
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F. 西梅五粒、脂奶一杯 K"Jf'R i7P
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G. 麦包一碗、西梅汁一杯
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午餐
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A. 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯
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B. 云吞面一碗、灼菜一碗 J-``p.aW)d
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C. 什菜沙律一碟、绿茶一杯
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D. 菠菜面一碗、乌龙茶一杯
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E. 牛丸米一碗、灼菜一碗 ^6c} M \W
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F. 墨丸米一碗、灼菜一碗
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G. 吞拿鱼三文治一份、清茶一杯 J g n
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晚餐 k z/~7Ui2@
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A. 猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
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B. 牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 a4DvrG2A$J)n
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C. 瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 {g:F1Z#?V
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D. 蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
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E. 卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
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F. 油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
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G. 灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
