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为什么吃不胖

下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！
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　　1 三餐定时定量。Q5W"t#s]}6x

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　　2 用小的碗盘装食物。g*[t@H(cL"pM
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"^3d"p~[r 　　3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
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X-rK-fbg*p 　　4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
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　　5 肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
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n]oraT ` 　　6 只吃瘦肉，不吃皮。,A.Y{%}
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　　7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。vK}}O&T
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m:VwsO1_ 　　8 点有刺的鱼吃。N%D'b0D,U0I
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?j8a{ADYF/] 　　9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
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　　10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。'r1R.\y7f*q|O1u&[$f

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0h&_6{"d;a 　　11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
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gg 　　12 宁愿选择水果而非果汁。W;_oS(Y
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7G)A)IVq'F 　　13 细嚼慢咽。
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E}:x3Tis-a tb 　　14 只在餐桌上吃东西。 Kmv*q+lY9U
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　　15 不边看电视边聊天同时吃东西。7aX:g!`7[]
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　　16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。
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xyDJF4Lwf 　　17 吃东西后立刻刷牙。
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　　18 不要在家里储备零食。
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@{$C$r#p9X 　　19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。:A0| m.c7K#@3}

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bwF5k*r Wl 　　20 肚子饿的时候，不要去买东西。